ladnie ladnie

No to ladnie idzie przyznam :) a jak z podjadaniem sobie radzisz ? :D

http://www.steroidology.com/forum/training-forum/143114-dante-trudels-doggcrapp-training-system.html znalazlem ciekawy artykul po angielsku napisany prosty jezykiem mozna sie polapac OCB ladnie opisane ogolne zalozenia DC + uwagi odnosnie diety podczas tego treningu

Propek jest na dobry miesien,suchy a nie na rzezbe, wyzej ktos Ci ładnie napisał jak brac z metką,mozesz tą rozpiske pojechac,. białko i gainer wg braków w diecie

Moim zdaniem zle zestawione partie, ja bym zrobil tak: Wtorek: Biceps i plecy Czwartek: Klata i tric Sobota: Nogi i bary Tak to powinno wygladac moim zdaniem, moge sie mylic :) pozdro P.S. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 3 x 10 < czemu w przod? rob w bok, wtedy ladnie wchodzi na boczne i tylnie aktony.

ładnie :) wrzuć wyraźniejsze zdjęcia . Ale w 5 lat można więcej ze sobą zrobić . Zmieniony przez - kasztan95 w dniu 2011-07-21 12:14:20

No, ładnie to wyglada

Ładnie jak na 5 lat, tylko czy 5 lat bez niczego? czy brałeś coś?

sylwetka na duzy + ;D ładnie to wszystko wyglada. sog !

no no ladnie rozyebana ta myszka i nic nie cwiczyla?

Przecież masz ładnie rozpisane działy. Poświęć na to wieczór/ dwa. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

suple są ok. jaki masz % bf? dodałbym do tego na pewno bcaa w okresie redukcji, żebyś za dużo nie popalił mięśni. jeżeli redukujesz dopiero od kilku tygodni, to niekoniecznie spalacz Ci jest potrzebny. na początku będzie i ładnie szło w dół bez niego. jak chcesz przyoszczędzić (o czym wspominasz) to spokojnie odpuść sobie MACHINE MAN BURNER, [...]

Jeśli chodzi o dodawanie jeszcze bieganie jeśli nie znasz do końca swojego organizmu i jest on nie wytrenowany nie ryzykowałabym, możesz doprowadzić do przetrenowania, 0,7kg to jak dla mnie optymalna szybkość jasne że możesz schudnąć szybciej ale jaki to będzie miało efekt w przyszłości to tak naprawdę ruletka a tabletki powodują że zwiększa nam [...]

Weglowodany liczone na worki ryzu %-) bialka 3g to za duzo, sam kiedys zarlem duzo wiecej ale wiecej szkody zrobilem dla organizmu niz korzysci. Choc nie powiem miesien ladnie wchodzil ale nie takim kosztem. Dopracuj diete na mostku albo odblok ale jesli sie chcesz odblokowac to minimum pol roku po zakonczonym odbloku odczekac od kolejnej bomby.

Plan dzielony zupełnie nie dla ciebie, nie na tym etapie. Skup się na ćwiczeniach złozonych które cię zbudują od podstaw a nie na izolowanych, nic ci one nie dadzą teraz. Zrob sobie jakiś plan calościowy, 4-6 ćwiczeń podstawowych i wystarczy tobie w zupełności, jak diety przypilnujesz i regeneracji to powinno ładnie iść.

ale żeś jest LEŃ wejdz w wyszukiwarke wpisze sobie np. trening na mase wyskocza Ci posty z poprawionymi treningami dołożysz tam swoje 2 grosze my to oblukamy ładnie i bedzie SI

Aleks ja myślę, że inaczej to wygląda u kogoś kto ma staż około 2 lata a inaczej u kogoś kto ma np. 8 lat stażu lub więcej :) Inaczej u kogoś kto ma osiągnięte 50-60 % swoich genetycznych możliwości a inaczej niż u kogoś kto już prawie osiągnął granicę. Może ten mięsień nie jest najlepszej jakości, ale jeżeli po cyklu się człowiek przyłoży to z [...]

mając taką wagę tyle fatu i taka diete powinno lecieć ładnie z tygodnia na tydzień trzymaj założeń i miche a bedzie dobrze

a móglbyś powiedzieć skąd masz takie informacje że sie uczyli z kaset?? Jak masz to napisz oficjalnie, z imienia i nazwiska kto Ci takich bzdur nagadał. chyba że to sam wymyśliłeś. Nie ładnie jest oczerniać kogoś, jeżeli nie masz pewności. Ja akurat wiem że nie z kaset tylko od instruktorów sambo70 w Moskwie. Swoją drogą to słyszałem że Okniński [...]

powoli do celu pierwszy cykl 1 srodek a i tak cie ladnie porobi nie potrzebnie receptory przetrzepiesz jak zaczniesz od 2 srodkow

Nic, zjadłem kiedyś na próbę 150mcg i nawet potliwości większej nie było, gdzie teraz na 50mcg tiromelu leje się ze mnie prze okrutnie :-) o widze ze tiromel ladnie dziala :) chociaz naszla mnie refleksja, ze lac sie moze tez ze wzgledu na tren 8-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-05-20 19:57:37